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总是失眠怎么办,中医治疗更有效

北京市南三环西路16号搜宝商务中心2号楼21层2101室
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营业时间
星期一至日全天(24小时)
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  晚上睡不着、睡得浅、睡觉老是醒、睡眠质量差——都是失眠、因为成因复杂,越来越多的年轻人也加入了失眠大队,失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每个年龄段的人都会患上失眠。中医学认为,治疗失眠的关键在双脚上。经过几千年的经验总结认定,刺激和按摩足底,对治疗各种类型的失眠都有很好的疗效。
 
按压足趾尖
 
  按压足趾尖:
 
  次 数:反复到有了困意。
 
  方 法:用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖,再从小拇趾摁压回来。
 
  建 议:如果有伙伴,可以协助操作,方便更快进入睡眠状态了。
 
  按摩失眠穴:
 
  次 数:大概100次左右,按摩时候不用纠结次数。
 
  方 法:用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。
 
  建 议:可由同伴协助。

 
按揉三阴交
  按揉三阴交:
 
  时 间:10分钟。
 
  方 法:用大拇指指腹适度按揉该穴位。
 
  热灸涌泉穴:
 
  时 间:10天为1疗程,一般1个疗程即可见效。
 
  方 法:睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,艾条离脚3cm,脚底局部有温热感,皮肤出现红润即可。