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女人腿寒比宫寒还可怕?驱寒要及时!

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  立冬已过,天气越发寒冷,很多人的“老寒腿”又犯了。虽说带着“老”字,但“老寒腿”可不是老年人的专属。如今,越来越多的年轻人,尤其是女性加入了“老寒腿”大军,究其原因,这与夏天长期把腿暴露在空调房、冬天追求“美丽冻人”不穿秋裤密切相关。
 
  “火在上,寒在下”,寒气是往下走的,寒气进入人体后,会从臀部往下沉,一直到大腿、膝腘窝、脚,所以,腿是寒气大本营!
 
  腿寒,不止诱发“老寒腿”
 
  腿寒会诱发“老寒腿”,但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”,它甚至比宫寒还可怕,会诱发各种疾病。
 
  1、妇科病
 
  腿是“交通要道”,有3条阴经汇集于此:足太阴脾经(脾统血)、足少阴肾经(肾生血)、足厥阴肝经(肝藏血)。这些经络上有很多妇科要穴,如血海穴、地机穴、三阴交穴等。
 
  腿部一旦受寒,就会血瘀,气血就难以下行,直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等,气血瘀滞于盆腔,就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
 
  2、心脏病
 
  人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩,因此,把小腿照顾好,就等于在身体下部加了一个“泵”,可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能,积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏,长此以往,会诱发心脏病。
 
女人腿寒比宫寒还可怕?驱寒要及时!
 
  3、衰老
 
  中医认为,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根,而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰,木枯根先竭”,只有双脚健康,经络传导畅通,气血才能顺利送往各个器官,生命活动才能正常进行。反之,若长期腿寒,腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降,继而累及全身健康,影响寿命。
 
  4、湿气丛生
 
  腿部负责储藏血液,人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒,遇到湿气,就会相互裹挟,形成寒湿。
 
  湿为重浊有质之邪,类水属阴,人体下部亦属阴,同类相求,故而,湿邪为病,多伤及人体下部,像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。
 
  小腿是脾经的主要阵地,脾主运化水湿,故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上,像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿,多是水湿聚集的表现。
 
  5、上热下寒
 
  寒主收引凝滞,腿寒,血液就会产生滞留,导致腿部循环不畅,腿部的能量就被阻隔,多余出来的能量往哪里去呢?只好往上走了,上半身就会火气过重,人就容易上火,时间长了,上热下寒的体质就形成了。
 
  再深挖一下,腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经,主管人体的分泌和排毒,所以,腿部受寒淤堵,上半身的脏腑就容易出问题,也就是说,保养腿部就等于保养脏腑。
 
  初冬,灸除腿寒要及时
 
  三伏天时,曾反复强调,要大家多做三伏灸以祛除腿寒。凡是抓住三伏灸机会的灸友,现在多半已经看到效果。当前已入初冬,再往下就是天寒地冻,寒邪随时入侵,所以此刻艾灸迫在眉睫!尤其是没有做三伏灸的朋友,此时应该立即行动!
 
  要想祛除腿寒,就必须散寒除湿、活血化瘀、温经通络,艾灸的纯阳之力正是最好的选择,艾灸能源源不断地将阳气逼入腿中,赶走寒气。故而,祛除腿寒,艾灸是最佳方法!此时灸腿会收到以下益处:
 
  ①祛除湿寒
 
  壮大腿部阳气,守住寒气入体的通道,预防寒气入侵,并将陈年的湿寒驱逐出去!
 
  ②养元滋阴
 
  《黄帝内经》告诉我们“秋冬养阴”,腿部的脾经、肾经、肝经都是阴经,都是养阴的经络。故而,艾灸滋阴穴位(如三阴交穴、太溪穴、复溜穴),可以养元滋阴,尤其阴虚之人应当多灸腿。
 
  ③引火下行
 
  有些灸友经常出现灸后上火的现象,灸腿可以把上半身的火气引到脚上,清虚降火,缓解灸后上火症状,并能使机体上下寒热保持在均衡状态。
 
  ④促进排毒
 
  脚底的涌泉穴是人体最低的穴位,也是人体最低的“排污口”,被誉为“万能排毒穴”,灸腿可以促进人体淤积的毒素下行,并由涌泉排出!
 
  灸除腿寒,认准这几个穴!
 
  腿部穴位有很多,一次肯定灸不过来,根据冬天的气候特点,以及女性的体质特点,建议多灸以下几个穴位:血海穴、足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴、太溪穴、太冲穴、涌泉穴。
 
  1、血海穴:活血生血,月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸!
 
血海穴
 
  血海穴在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处;屈膝取穴。(此穴为双穴,左右各一)
 
  2、足三里穴:增强脾胃的运化生血能力,脾胃差、体虚必灸!
 

 
  足三里穴在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。(此穴为双穴,左右各一)
 
  3、阴陵泉穴:属于脾经穴位,祛湿必灸!
 

 
  阴陵泉穴在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。(此穴为双穴,左右各一)
 
  4、三阴交穴:通调脾、肝、肾,妇科疾病必灸!

 
  三阴交穴位于内踝尖直上三寸,胫骨后缘。 (此穴为双穴,左右各一)
 
  5、太溪穴:滋生肾水,全身最补穴位,不孕、肾虚、月经量少必灸!

 
  6、太冲穴:肝气不舒、乳房胀痛者必灸!
 

 
  太冲穴在足背侧,在第1跖骨间隙的后方凹陷处。(此穴为双穴,左右各一)
 

 
  7、涌泉穴:祛湿、排毒、化瘀必灸!