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如何让寒湿远离身体,六个养生要则

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  在日常生活中,我们很难完全避免身体受到寒气的侵袭,下面鑫道堂小编介绍如何让寒湿远离身体,六个养生要则,尽量减少寒气的侵入。
 

 
  1.洗头时不做按摩
 
  许多人到理发店洗头时都喜欢叫理发师为自己按摩一下头部,但是这种按摩会使头部的皮肤松弛、毛孔开放,并加速血液循环,而此时我们的头上全是冰凉的化学洗发水,按摩的直接的后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长,张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强,同时寒气、湿气也会通过大开的毛孔和快速的血液循环进人头部。
 
  2.顺天而行,不吃反季节食物
 
  有的人爱吃一些反季节的食物,例如在冬季的时候吃西瓜,而中医认为,温热为阳,寒凉为阴,只有将食物的温热寒凉因时因地地运用,才能让人体在任何时候都能做到阴阳平衡,不会生病。如果逆天而行,在寒冷的冬季吃性寒的西瓜,怎么会不生病呢。
 
  3.好好休息
 
  要排泄寒气,休息是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量,让身体用来对付寒气。这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方,例如耗费大量体力的运动,也能使症状消失,不过这并不代表着已经把寒气清理完毕,而是因为身体没有足够的能量继续驱赶寒气。只有等身体经过适当的休息有了足够的能量之后,才会继续祛除寒气。
 
  4.避免淋雨
 
  经常淋雨的人,头顶多半会生成一层厚厚软软的 “脂肪”,这些就是寒气物质。等身体哪一天休息够 了,血气上升,就会开始排泄这些寒气。由于长时间积累了大量的寒气,身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排除,这时又会因为频繁打喷嚏、流鼻水而被医生认定为是过敏性鼻炎。所以,要切忌淋雨。
 
  5.睡觉时盖好被子
 
  夏天因为天热,有些人为了贪图凉快,睡觉时喜欢把肩膀露在外边,殊不知,寒气很容易从背部人侵,一个背部总是受凉的人,身体状态一定不是很好,所以在睡觉时一定要盖好被子。
 
  6.家中常备暖饮
 
  除了按时的休息之外,人们也可以适当服用中药,加速寒气的驱出。比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。当确定是肺里的寒气时,可以服用姜茶,如果确定是膀胱经的寒气,则可以服用桂圆红枣茶来协助身体祛除寒气。