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雨水节气养生三原则,春捂、健脾祛湿、养阳

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  《黄帝内经》曰:“湿气通于脾”。随着降水增多,雨水过多容易导致湿气过盛。造成湿困脾胃表现为食欲不振、消化不良、腹泻等症状。
 
雨水
 
  鑫道堂小编提醒您:雨水节气养生记住三原则,春捂、健脾祛湿、养阳。
 
  “春捂”要恰到好处
 
捂春
 
  “春捂”原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉”之海——督脉,避免感冒;腹部保暖有助于预防消化不良和寒湿腹泻。
 
  健脾祛湿——莲子芡实薏苡仁粥
 
莲子芡实薏苡仁粥
 
  莲子50克,芡实15克,薏苡仁30克,将所有食材洗净泡水备用,莲子浸泡去心,入砂锅加水煮,大火煮沸转小火炖约1小时。大便秘结、小便短赤者禁用。
 
  养阳
 
养阳
 
  睡前摩腹养护阳气。方法:仰卧位,以肚脐为中心,用手掌在腹部按顺时针方向旋转按摩约200次。提肛也可固精益肾,提振阳气。
 
  今年雨水恰逢,正月十五闹元宵。一家老小坐在一起吃汤圆,祈求新的一年里阖家幸福,万事如意。

       汤圆是元宵节里必不可少的,然而汤圆大多含糖、含油量过高,又是由糯米制成,黏性较大,不易消化。
 
  鑫道堂小编提示您:在煮汤圆时加点生姜和红糖,不仅能让汤圆的香味更多地散发出来,还可缓解饱胀感,保护脾胃。吃汤圆前先喝点原汤,能使食物顺利下咽。糖尿病、脾胃虚弱患者不吃或少吃汤圆。
 
汤圆
 
  小贴士
 
  1、吃汤圆时配合吃点山楂等酸味食物,有利于促进油脂的消化吸收;搭配蒜、辣椒等辛味食物可以平衡汤圆带来的滞缓效果。
 
  2、糯米比较黏,小孩吞咽时很可能将元宵黏在食道而阻塞呼吸,因此小孩在吃汤圆时要格外注意。
 
  3、如果汤圆煮熟后变红,说明已经发霉变质,不能再食用。